Résumé : C’est connu, les douleurs sont plus fréquentes à mesure que les années passent. Mais grâce aux principes révolutionnaires de Miranda Esmonde-White, créatrice de la technique Essentrics, échapper au vieillissement et à ses douleurs caractéristiques est possible. Force, souplesse et dynamisme s’offrent à tous, peu importe l’âge et la condition physique. Dans son best-seller Rajeunir un jour à la fois, l’auteure révélait les principes de sa technique Essentrics; dans ce nouvel ouvrage, elle offre son programme d’entraînement express de 30 jours pour : -Prévenir et contrer les signes de vieillissement -Recharger son cerveau et rééquilibrer son corps -Renouveler l’énergie à l’aide d’une série d’exercices simples, chaque jour -Améliorer la posture, la flexibilité et la mobilité -Soulager la douleur chronique dans les genoux, les hanches, le dos, etc. En prime, des instructions détaillées et faciles à suivre, des photos et des conseils éclairants. Effets incroyables en peu de temps garantis! Miranda Esmonde-White est l’une des éminentes spécialistes de l’art de vieillir en bonne santé. Éducatrice passionnée, elle intervient auprès de plusieurs athlètes, donne des formations, anime l’émission Classical Stretch ainsi que la série documentaire Aging Backwards, toutes deux diffusées sur PBS. Une fois terminée sa carrière de ballerine professionnelle, elle a créé Essentrics, une technique d’étirement et de renforcement de faible impact qui rééquilibre le corps, soulage la douleur, prévient et soigne les blessures en plus d’améliorer la mobilité et la souplesse. On lui doit les best-sellers Rajeunir un jour à la fois et Plus jamais de douleur.