Résumé : Ce guide donne des outils pour développer sa force intérieure, à partir d’exemples vécus par l’auteur et d’exercices que les lecteurs devront faire afin d’apprendre à mieux se connaître. L’ouvrage aborde entre autres les thèmes suivants : la gestion des émotions, l’importance de relativiser les événements, la façon de transformer les échecs en apprentissages, quelques notions de santé, dont les dernières recherches en alimentation et en entraînement, et les dépendances.