Résumé : Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis, de deuils, de transitions et d’épreuves. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodes bouleversantes le plus sereinement possible. Dans cet ouvrage accessible à tous, la psychologue Isabelle Soucy présente plusieurs outils inspirés des courants de pleine conscience et du yoga ainsi que de diverses écoles de psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale, d’acceptation et d’engagement, des schémas, et psychologie positive centrée sur l’épanouissement) qui vous aideront à atteindre l’équilibre et à vous défaire de vos modèles négatifs. En complément, elle propose plusieurs exercices de réflexion et de relaxation, sous forme d’enregistrement audio, qui vous permettront de mieux vous connaître, d’apaiser votre système nerveux et de développer votre bienveillance de même que votre résilience. Conçu pour répondre aux besoins en santé mentale, en hausse dans notre société, ce livre est une véritable mine d’or de conseils pour toute personne qui éprouve angoisse et instabilité émotionnelle. Alors, inspirez et laissez-vous accompagner avec compassion et empathie vers les beaux jours !